O que evitar para não engordar

By | 16/05/2019

capsiate

Sem carboidratos simples à noite

Low carb ainda é a dieta de tendência número um. Você não precisa banir rigorosamente todos os carboidratos apenas porque está procurando a resposta para a pergunta “Como posso perder peso rapidamente ? ” É o suficiente se você não usar carboidratos simples, como eles são em pão branco, bolos, batatas fritas, fast food ou doces. Pão integral ou massa integral, no entanto, nada a objetar.

No entanto, a fim de manter a queima de gordura a toda a velocidade durante a noite, você deve segurar um pouco à noite no que diz respeito aos carboidratos. Coma uma fatia de pão integral, mas misture com salada, queijo ou outros produtos lácteos. Tente parar de comer carboidratos depois das 20:00.

Doces ou batatas fritas devem ser evitados durante a noite.

4. Beba apenas água e chá sem açúcar

As pessoas muitas vezes subestimam quantas calorias podem beber. Você costuma beber chá, refrigerantes ou sucos adoçados? Em um copo de 200 ml de suco coloque um bom 100 kcal e um pouco de açúcar. O extrapolado para dois ou três copos compõe meia barra de chocolate. O álcool também contém muitas calorias. Se você quiser perder peso com sucesso , só deve beber um copo para ocasiões especiais.

Nenhuma caloria tem água ou fruta sem açúcar ou chá de ervas. Viciado em você na sua sede de modo silencioso. Alie esta dica com capsiate, para obter mais resultados ao emagrecer.

5. Cumpra as pausas para refeição

Se você costuma fazer um lanche no meio, costuma comer mais calorias ao longo do dia. No entanto, há outra razão pela qual você não deve nunca comer entre: Para que o seu corpo a queimar gordura, ele precisa, por vezes quebras de alimentos. Não coma nada entre as refeições principais. Se você está freqüentemente com fome de manhã ou à tarde, você pode fazer um lanche. Por exemplo, um pedaço de fruta, palitos de legumes ou iogurte com baixo teor de gordura.