Confira a nutrição adequada para eliminar peso extra

By | 07/02/2019

Dieta adequadamente formulada – metade do sucesso a caminho da figura ideal. Claro, ninguém cancelou a atividade física regular, mas o resultado final dependerá diretamente de como você segue cuidadosamente a dieta estabelecida.

A base do básico é o regime de água. Assim que você ajustar seu consumo regular de água limpa e não gaseificada, seu peso sairá do chão. É importante lembrar que nem chá, nem café, nem sucos podem substituí-lo, já que eles não têm o efeito necessário de dividir a gordura. A água com gás também não é uma alternativa adequada: a opção ideal é um meio litro de água mineral à temperatura ambiente com a adição de gengibre. Faça o uso também de biodryne rx funciona mesmo.

O peixe é um componente importante da dieta americana. Primeiro de tudo, devido à presença neste produto de ácidos graxos ômega-3 , que são necessários para a saúde do cérebro e do coração, baixo em calorias. Está provado que o Omega-3 reduz o risco de câncer, alivia a inflamação no corpo. Por sua vez, o uso de carne vermelha e processada (estamos falando principalmente de cachorros-quentes e salsichas) aumenta esses riscos.

Também inclua em sua dieta diária alimentos que contêm muito iodo – um oligoelemento que ativa o metabolismo (frutos do mar, algas marinhas, feijoa, etc.).

Banido
Em primeiro lugar, a dieta deve ser excluída: pão, farinha e chocolate, bem como alguns tipos de vegetais e frutas, ricos em amido e glicose. A proibição não se enquadra: arroz e pão integral, pão sem fermento, chocolate amargo no café da manhã em pequenas quantidades, frutas, frutas e legumes com baixo teor de açúcar (mirtilo, pêra, maçã assada, todos os citrinos, cenoura, tomate, aipo e pepinos).
Sinta-se livre para excluir da dieta salsicha, leite gordo e produtos lácteos, com exceção de 2% de queijo cottage. É melhor recusar o leite de vaca, dando preferência a produtos sem lactose: soja, amêndoa, coco – eles são mais bem absorvidos, têm um efeito positivo no sistema digestivo, o que significa que o sonho de um estômago plano logo se tornará realidade.